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立冬后 ，受到凉爽天气的影响，孩子更容易生病，为了能让孩子健康欢悦地渡过冬天，咱们一定要肃肃生存中容易被忽视的小细节！

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饮食篇

1. 少吃偏咸及浓重食物

孩子脾胃稚嫩，盐分太多容易加快体内水漫衍失，热量过高的油炸食物以及一些热性生果，举例橘子、桂圆、荔枝等，也应尽量少吃。

2. 饮食以蔬菜为主

饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，幸免孩子肺热无法排出，出现发烧咳嗽等症状。

3. 多吃富含维生素的食物

冬季应该多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，大约灵验增强身体免疫力。

4. 实时补充水分

冬季天气干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状。

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平素照管篇

1、实时给孩子增添衣着

弗成再追求“秋冻”。但要肃肃适量增衣，孩子穿的衣着一般比成东谈主多一件即可。

2、衣物洗涤曝晒后给孩子穿

永久抛弃不穿的衣着极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，暴戾您将冬季衣着拿出后先进行洗涤、曝晒，以摒除过敏身分。

3、驻防皮肤干裂

冬季凉爽干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要实时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这么能灵验柔润、抛弃锁水，缓解干燥现象。

4、室内安妥加湿

冬天孩子起床后会嗅觉喉咙干，容易咳嗽，在破除患病等原因之后，很可能是室内的湿度相比低引起的。因此，冬季需要对室内进行安妥加湿。

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健康照管篇

1、日夕开窗透风

在天气清明的前提下，保证每天日夕开窗透风两次，每次30分钟傍边，保证室内空气流畅，减少空气中细菌的增生。

2、教学孩子不要用嘴呼吸

选择鼻腔或口鼻搀和呼吸的才略，裁减凉爽空气呼吸谈的不良刺激，幸免冷空气刺激引起上呼吸谈炎症。

3、驻防流感

流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去东谈主多拥堵的宇宙步地和病东谈主围聚的方位诊病。经常用冷水洗手洗脸，加多孩子的耐寒才气。

4、驻防冬季泻肚

冬季泻肚一般因为感染轮状病毒而引起，主要通过消化谈和呼吸谈感染而导致。因此，手部卫生极端进攻，饭前便后要实时辅导孩子追究洗手。

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雾霾防护篇

冬季，很多地区雾霾天气频繁来袭。雾霾关于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易激发多样呼吸谈疾病。因此当出现雾霾天气时，家长要匡助孩子作念好打响驻防战的准备。

1、尽量待在室内，阻滞门窗。

若是出门，则需尽量减少室外看成的时辰或强度，并为孩子带领及格的口罩，防卫有毒细颗粒经口鼻侵入肺部，战役雾霾回归后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。

2、鼻腔的照管

雾霾天气中的细菌、过敏原等无益物资含量高，容易诱发或加剧哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。出门回家后，作念好口鼻照管，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

3、适量补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线映照不及，体内维生素D生成不及，对钙的收受大大减少，严重的会引起婴儿伛偻病、儿童滋长放慢。

4、饮食清淡

饮食宜聘任清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃崭新蔬菜和生果，这么不仅可补充多样维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材齐有可以的抗粉尘功效。

5、实时清算房间

房间内大地及产品要实时用湿抹布擦抹干净，以免被吸入呼吸谈。大地可安妥洒一些净水，使飘摇的粉尘易于千里淀和吸附在大地。

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户外灵通篇

1、增强抵牾力

孩子的抵牾力是在体育测验经过中冉冉提升的，孩子在户外灵通时，身体会经常受到凉爽的刺激，大约增强孩子们身体对伤风、气管炎等冬季多发常见疾病的抵牾力。

2、抛弃灵通

冬季幼儿也要进行抛弃的灵通和测验。测验可以增强幼儿的体质，增强自己免疫力，才能招架病原体对机体的侵蚀。在冬日晒晒太阳，亦然可以的聘任！

3、灵通时幸免穿太厚

灵通时要肃肃孩子不宜穿得太厚、太肥壮，以免妨碍身体灵通开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育，加剧身体背负，乃至出汗太多，反而招致伤风。

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